Produkty spożywcze na zdrowe, białe zęby

Wpływ jedzenia na zdrowie jamy ustnej

Szczotkowanie, nitkowanie i profesjonalne czyszczenie zębów to oczywiście podstawa, by usunąć osad i zapobiec próchnicy. Ale czy wiesz, że produkcja śliny, którą pobudzają niektóre produkty, również jest kluczowa dla zdrowia jamy ustnej? Ślina pomaga oczyszczać zęby, neutralizować szkodliwe kwasy i dbać o dziąsła. Zdrowa produkcja śliny wspiera białe zęby i zapobiega przebarwieniom.

Najlepsze produkty na białe zęby

Nabiał

Ser, jogurt i mleko są bogate w wapń i fosfor, które są niezbędne dla szkliwa. Pomagają remineralizować strukturę zębów, dzięki czemu stają się one silniejsze. Dodatkowo pobudzają wydzielanie śliny, co zmniejsza zakwaszenie jamy ustnej. Mocne szkliwo chroni Twoje zęby przed przebarwieniami i gwarantuje piękny, jasny uśmiech.

Jabłka

Soczyste jabłko nie tylko świetnie smakuje, ale działa też jak naturalna szczoteczka do zębów. Gryzienie jabłka usuwa przebarwienia z powierzchni zębów, a zawarte w nich kwasy pobudzają produkcję śliny. Jabłka pomagają więc naturalnie wybielić zęby i cieszyć się ich bielą.

Marchewka i seler

Surowe warzywa, jak marchewka i seler, również pobudzają produkcję śliny i poprzez intensywne gryzienie pomagają usuwać osad z zębów. Do tego są bogate w witaminę A, która wspiera zdrowe dziąsła i mocne zęby.

Truskawki

Truskawki zawierają kwas jabłkowy, który pomaga zmniejszać przebarwienia i sprawia, że zęby wydają się bielsze. Ale uwaga: częste spożywanie kwasu może osłabić szkliwo, więc jedz truskawki z umiarem!

Orzechy i nasiona

Migdały, orzechy włoskie i sezam pomagają usuwać osad z zębów dzięki delikatnemu “ścieraniu” powierzchni. Są też bogate w ważne składniki odżywcze, takie jak wapń, który wzmacnia szkliwo i sprawia, że zęby są bardziej odporne.

Produkty sprzyjające przebarwieniom

Tak jak są produkty, które rozjaśniają zęby, są też takie, które robią odwrotnie – powodują nieestetyczne przebarwienia. Niektóre jedzenie i napoje zawierają barwniki, które łatwo przenikają w strukturę zęba, inne są silnie kwasowe i przez to uszkadzają szkliwo, czyniąc zęby bardziej podatne na ciemniejsze plamy. Jeśli zależy Ci na jasnym uśmiechu, warto poznać te „winyowajców” i ograniczyć ich spożycie.

Kawa

Dla wielu kawa to codzienny rytuał, ale to jeden z głównych winowajców przebarwień zębów. Ciemny pigment w kawie, chromogen, łatwo przylega do powierzchni zębów i zostawia nieładne plamy. Kawa ma też niskie pH, czyli jest kwaśna i atakuje szkliwo, przez co pigmenty łatwiej wnikają w strukturę zęba. Prosta rada: po każdej kawie wypij szklankę wody, by szybciej wypłukać pigmenty, i ogranicz jej ilość, jeśli zależy Ci na białym uśmiechu.

Herbata

Herbata, szczególnie czarna i zielona, również powoduje przebarwienia. Zawiera taniny, które barwią szkliwo i osadzają się na powierzchni zębów. Nawet niektóre herbaty ziołowe, ze względu na swoją kwasowość, mogą uszkadzać szkliwo. By tego uniknąć, wybieraj jaśniejsze herbaty, np. białą, albo – jak z kawą – płucz jamę ustną wodą po wypiciu.

Czerwone wino

Kieliszek czerwonego wina wieczorem może relaksować, ale dla zębów to mniej korzystna opcja. Głębokie pigmenty i kwas z czerwonego wina to połączenie, które atakuje szkliwo i powoduje trudne do usunięcia plamy. Co ciekawe, nawet białe wino – mimo braku pigmentów – przez kwasowość może szorstkować szkliwo i sprawiać, że inne produkty łatwiej je zabarwią.

Cola i inne słodkie napoje gazowane

To prawdziwi dwuetapowi winowajcy! Są bardzo kwaśne, a do tego pełne sztucznych barwników, które osadzają się na zębach. Wysoka zawartość cukru sprzyja też rozwojowi bakterii w ustach, które produkują kwasy i dalej niszczą szkliwo. Jeśli już pijesz słodkie napoje, staraj się ograniczać kontakt cieczy z zębami, np. pijąc przez słomkę.

Sosy i przyprawy

Niektóre sosy, jak pomidorowy, sojowy czy curry, są mocno barwiące i gdy jemy je często, mogą zostawiać plamy. Przyprawy, takie jak kurkuma, używane w kuchni, również z czasem wpływają na kolor zębów. Po posiłku z mocno barwionymi sosami lub przyprawami dokładnie wyszczotkuj zęby, by zapobiec przebarwieniom.

Owoce jagodowe

Jagody, borówki czy wiśnie są pełne antyoksydantów i zdrowe, ale ich intensywne pigmenty mogą brudzić zęby. Ciemne barwniki szybko osiadają na szkliwie. Nie musisz z nich rezygnować! Po prostu po zjedzeniu opłucz usta wodą albo jedz je jako dodatek do posiłków, nie solo.

Dlaczego kwasy są tak problematyczne?

Kwasowe jedzenie i napoje atakują szkliwo, czyniąc je bardziej porowatym. Uszkodzone szkliwo łatwiej się przebarwia, ale także jest narażone na próchnicę i inne choroby zębów. Raz zniszczone szkliwo nie odnowi się samoistnie, a widoczna stanie się podścielająca je zębina – z natury bardziej żółta, przez co zęby wyglądają na ciemniejsze.

Domowe sposoby na wybielanie zębów

Oprócz zdrowej diety są też domowe sposoby wybielania zębów.

Węgiel aktywny jest coraz popularniejszy jako domowy sposób na rozjaśnienie uśmiechu. Wiąże przebarwienia i osad bez naruszania szkliwa. Jednak uważaj, by nie stosować węgla zbyt często – zbyt częste używanie może ścierać szkliwo.

Kolejny popularny domowy sposób to soda oczyszczona. Pomaga polerować szkliwo i usuwać przebarwienia, ale bywa ścierna – czyli może uszkodzić powierzchnię zęba przy częstym użyciu. Używaj jej więc bardzo rzadko i zawsze w połączeniu z pastą z fluorem.

Profesjonalne wybielanie zębów

Jeśli domowe sposoby czy naturalna dieta to za mało, by rozjaśnić zęby, profesjonalne wybielanie może być skutecznym rozwiązaniem. Choć w gabinetach często stosuje się nadtlenek wodoru do wybielania, ALPINE WHITE oferuje łagodniejszą metodę bez użycia nadtlenku. Nasze Wybielanie w Studiu, wykonywane w naszych studiach, skutecznie rozjaśnia zęby bez naruszania szkliwa czy podrażnień dziąseł. Dzięki temu nie tylko masz bielszy uśmiech, ale także zdrowe zęby.

Stosując składniki aktywne bez nadtlenku, uzyskasz olśniewająco białe zęby w łagodny sposób – idealnie dla tych, którzy wolą bezpieczne i delikatne wybielanie. Połącz to z profesjonalnym czyszczeniem zębów, które usuwa osad i powierzchniowe przebarwienia, a Twój uśmiech nabierze nowego blasku – bez ryzyka uszkodzenia szkliwa.

Nasi specjaliści w ALPINE WHITE studiach są do Twojej dyspozycji i chętnie doradzą, jak odzyskać promienny uśmiech dzięki bezpiecznemu wybielaniu – bez środków wybielających i nadtlenku wodoru.

Rola past do zębów i płukanek

Oczywiście produkty do higieny jamy ustnej są ważnym elementem wybielania zębów. Na rynku jest wiele wybielających past do zębów, które pomagają usuwać przebarwienia i stopniowo wybielać zęby. Pamiętaj jednak, by wybierać pasty niezbyt ścierające, by chronić szkliwo. Najlepiej używać wybielających past do zębów od ALPINE WHITE – one zadbają o Twoje zęby.

Niektóre płukanki do ust również zawierają wybielające składniki, które mogą sprawić, że zęby będą wyglądały na bielsze i dodatkowo wspierać zdrowe dziąsła.

Na zakończenie

Białe zęby i promienny uśmiech to nie tylko kwestia wyglądu, ale i zdrowia jamy ustnej. Odpowiednia dieta, solidna higiena i wsparcie domowych lub profesjonalnych metod sprawią, że naturalnie wybielisz zęby i zachowasz je zdrowe na dłużej. Odwiedzaj regularnie studio ALPINE WHITE na kontrolę zdrowia zębów i ogranicz produkty, które mogą powodować przebarwienia.

Promiennie biały uśmiech masz na wyciągnięcie ręki – z odpowiednią pielęgnacją, zbilansowaną dietą i właściwą higieną jamy ustnej możesz wybielić swoje zęby i zachować je zdrowe. Nic nie stoi na przeszkodzie Twojemu pewnemu uśmiechowi!